Není neobvyklé, že se MCT olej objeví v kuchyni nadšence do ketogenní diety a možná se ptáte, zda obyčejní lidé, kteří nedrží ketogenní dietu, mohou MCT olej konzumovat a přesto těžit z výhod s ním spojených. Pokud nevíte, co je ketogenní dieta, nebo si nejste jisti, zda je pro vás vhodná? Můžete si vzít MCT olej? Odpověď je ano. Nemusíte dodržovat pravidla ketogenní diety, abyste získali výhody MCT oleje. Ať už zvolíte nízkosacharidovou dietu nebo ne, MCT olej může stále pomoci účinně potlačit vaši chuť k jídlu a poskytnout vám rychlý zdroj energie.
Jinými slovy, metodou ketogenní diety je dosáhnout úbytku tuku snížením celkového příjmu sacharidů a zároveň umožnit vašemu tělu rychleji vstoupit do využití tuku jako zdroje energie a MCT oleje v tomto procesu. hraje zásadní roli. Je však třeba poznamenat, že pokud se přesto rozhodnete jíst sacharidy v normálním množství, pravděpodobnost tohoto úbytku tuku nenastane, protože když jíte dostatek sacharidů, je to preferovaný zdroj energie vašeho těla. Můžeme říci, že když se rozhodnete dodržovat „nízkosacharidovou“ nebo „ketogenní“ dietu, MCT olej je klíčovým nástrojem, který vám může pomoci dosáhnout vašich cílů v oblasti hubnutí rychleji a efektivněji. Ale pokud jej chcete používat pouze jako každodenní doplněk stravy a přesto chcete jíst sacharidy, můžete stále s důvěrou používat MCT olej, protože ke ztrátě tuku nemusíte nutně používat tuk pro energii.
Co je MCT olej a proč je dobrý pro Keto?
MCT olejje oblíbeným ketogenním suplementem, protože se rychle vstřebává tělem a poskytuje zdroj energie bez potřeby energie ze sacharidů, čímž udržuje ketogenní stav těla. Obecně si naše těla přirozeně vybírají sacharidy jako preferovaný zdroj energie pro podporu tělesných a mozkových funkcí. Při ketogenní dietě je však příjem sacharidů nejmenší, protože také poskytuje nejmenší množství energie. Když pak nějakou dobu nejíme sacharidy (nebo jíme jen malé množství sacharidů), sacharidy již nemohou být využity jako energie pro tělo nebo mozek, tělo začne vyhledávat tuk jako zdroj energie a při tomto procesu produkují ketony. Jezte méně kalorií, než spálíte, a ztratíte tuk.
Jakou roli hraje MCT olej v ketogenní dietě?
Protože MCT není nutné trávit, při požití MCT oleje jde přímo do vašich jater, kde se přemění a poskytuje rychlý zdroj energie.
Pokud ne ketogenní, jaké jsou výhody MCT oleje?
1. MCT olej může pomoci při hubnutí, protože vás udrží v pocitu sytosti a pomáhá zvládat signály hladu vašeho těla. V tomto případě je méně pravděpodobné, že zkonzumujete příliš mnoho kalorií, čímž se sníží vaše šance na přeměnu tuku.
2. MCT olej lze použít ke zlepšení kognitivních funkcí u pacientů s Alzheimerovou chorobou, k pomoci některým pacientům s epilepsií a případně k pomoci dětem s autismem. Navíc pro obyčejné lidi, když budou odpoledne zmatení, budou mít jasnější mysl s šálkem MCT kávy.
3. MCT olej může pomoci snížit hromadění kyseliny mléčné. Když cvičíme, naše svaly produkují kyselinu mléčnou, která způsobuje bolesti svalů. Konzumací MCT oleje se sníží hromadění kyseliny mléčné a investor bude podávat lepší výkony při cvičení.
4. Přidání MCT oleje do vaší stravy může zlepšit hladinu cholesterolu, což zase zlepšuje srdeční činnost.
Stručně řečeno, MCT olej má mnoho potenciálních výhod, zejména pro ty, kteří jsou na ketogenní dietě. Výhody MCT jsou různé, a i když je MCT olej součástí dobře vyvážené stravy, která obsahuje sacharidy, stále můžete pociťovat významný nárůst těla a energie.
