5-HTP je extrahován hlavně z Griffonia Seed, africké rostliny. 5-HTP je také esenciální aminokyselina produkovaná mozkem a může kontrolovat hladinu serotoninu v těle. Serotonin, neurotransmiter v mozku, který produkuje příjemné emoce, ovlivňuje téměř každý aspekt mozkové aktivity, od regulace nálady, energie a paměti, a dokonce i formování vašeho pohledu na život. 5-HTP je prekurzor serotoninu, který je produkován dekarboxylázou. V posledních letech je nárůst poptávky po 5-HTP způsoben především změnami v životním stylu lidí, nesprávnými stravovacími návyky a poruchami hormonální sekrece, duševní stres lidí se postupně zvyšuje, takže poptávka po přírodních složkách pro boj s depresí se také zvyšuje. Důležité je, že jako přírodní rostlinný extrakt pro depresi, 5-HTP má výhody oproti tryptofanu, protože většina tryptofanu je chemicky syntetizována. S rostoucí poptávkou po zdraví mozku a spánku, 5-HTP bude více široce používán ve světě v budoucnu.
Extrakt z Hypericum perforatum
Hypericum perforatum L patří do čeledi Garcinia, Hypericum, také známý jako třezalka tečkovaná na západě. Několik studií ukázalo, že Hypericum perforatum může dosáhnout antidepresivních účinků inhibicí regenerace 5-HT a monoaminooxidázy, působící na dopamin a norepinefrin. Hypericin obsažený v Hypericum perforatum je hlavní složkou pro zmírnění deprese, mezi nimiž je obsah okvětních lístků nejvyšší. V Německu dosahuje míra užívání třezalky tečkované 40% všech léků k léčbě deprese. Studie v roce 2016 zahrnující 960 dospělých ve 14 studiích ukázala, že denní příjem 500 až 1 800 mg extraktu Hypericum perforatum může významně snížit depresi, stejně jako antidepresiva na předpis. Studie zjistila, že extrakt Hypericum perforatum zlepšuje náladu tím, že snižuje zpětné vychytávání serotoninu, dopaminu a norepinefrinu v těle.
Studie, kterou nedávno zveřejnilo Výzkumné centrum sociálního vzdělávání v oblasti duševního zdraví na univerzitě Chiba v Japonsku, ukázala, že sulforafan odvozený z brokolice má za následek prevenci deprese a inhibici recidivy deprese. Výzkumný tým použil experimentální myši jako objekty a zjistil, že normální zdravé myši mohou pít cukrovou vodu s koncentrací 70% -80%, zatímco depresivní myši pod stresem mohou pít pouze asi 50% cukrové vody. Pokud však byly myši krmeny SFN předtím, než upadly do stavu deprese, depresivní myši pily stejnou sladkou vodu jako normální experimentální myši, čímž se vyhnuly vzniku depresivních příznaků. Kromě toho vědci podali mladým myším prekurzorové látky SFN a potvrdili, že jejich odolnost vůči stresu byla významně zvýšena.
Dřívější výzkum ukázal, že extrakt Hericium erinaceus má určitý potenciál pro podporu kognitivního zdraví v mozku. Studie z roku 2015 zjistila, že Hericium erinaceus může zmírnit depresi snížením hladiny určitých zánětlivých faktorů. Tento experiment zjistil, že nevyvážené hladiny prozánětlivých cytokinů, faktoru nekrózy nádorů α a interleukinu-10 v séru mohou vést k depresi, zatímco extrakt Hericium Erinaceus má jasný antidepresivní účinek v séru a chování a účinek lze Porovnat s paroxetinem, jeho specifický mechanismus účinku bude dále studován v budoucnu.
Kořeny a oddenky Rhodiola mohou být použity jako lék a někdy může být použita celá rostlina. Moderní výzkum ukazuje, že Rhodiola má antioxidanty, zvýšenou vytrvalost při cvičení, zlepšenou imunitu, antidepresivní a bělící účinky. Pokusy na zvířatech ukázaly, že salidrosid, extrakt z Rhodiola Rosea, může zvýšit přenosovou rychlost prekurzorů serotoninu tryptofanu a 5-HTP v mozku a nestabilní serotonin často způsobuje nízkou náladu a depresi. Článek publikovaný v časopise Phytomedicine v roce 2015 poukázal na to, že extrakt Rhodiola Rosea může zmírnit stav pacientů s mírnou až středně těžkou depresí (MDD). Kromě toho může Rhodiola zlepšit kvalitu spánku tím, že chrání nervový systém před poškozením oxidačním stresem.
