Antioxidanty a důležité živiny mohou chránit naše oči. Výzkum naznačuje, že antioxidanty a další důležité živiny mohou snížit riziko katarakty a makulární degenerace. Specifické antioxidanty mohou mít i další výhody.
Například vitamín A chrání před slepotou a vitamín C může hrát roli při prevenci nebo zmírnění glaukomu.
Zdá se, že omega-3 esenciální mastné kyseliny pomáhají oku různými způsoby, od zmírnění příznaků syndromu suchého oka až po ochranu před makulárním poškozením.
Ukázalo se, že následující vitamíny, minerály a další živiny jsou nezbytné pro dobré vidění a mohou chránit vaše oči před stavy a nemocemi.
Oční přínosy beta-karotenu: Při užívání v kombinaci se zinkem a vitamíny C a E může beta-karoten snížit progresi makulární degenerace.
Bioflavonoidy (flavonoidy)
Oční přínosy bioflavonoidů mohou chránit před kataraktou a makulární degenerací.
Oční přínosy luteinu a zeaxantinu mohou zabránit kataraktě a makulární degeneraci.
Omega-3 mastné kyseliny
Oční výhody omega-3 mastných kyselin: Může pomoci zabránit makulární degeneraci (AMD) a suchým očím.
Vitamín A
Oční výhody vitaminu A: Může chránit před noční slepotou a suchými očima.
Vitamín C
Oční přínosy vitaminu C: Může snížit riziko katarakty a makulární degenerace.
Vitamín D
Oční přínosy vitaminu D: Může snížit riziko makulární degenerace.
Vitamín E
Oční přínosy vitaminu E: V kombinaci s karotenoidy a vitamínem C může snížit riziko pokročilé AMD.
Borůvka získala pověst pro zlepšení nočního vidění.
Vyšší dietní příjem EPA a DHA může zabránit nebo oddálit meziprodukt - AMD.
Gingko Biloba extrakt z listů
Oční tlak je název hry v léčbě glaukomu, ale doplňky gingko mohou pomoci zlepšit průtok krve a zlepšit vidění.
Potřebujete doplňky?
Vaše strava by měla být vždy vaším primárním zdrojem pro získání vitamínů a minerálů pro vaše tělo. Udržování zdravého životního stylu a konzumace potravin bohatých na antioxidanty může pomoci chránit před poškozením buněk a může přispět ke zlepšení zdraví očí.
Národní oční institut však říká, že vysoké hladiny vitamínů a minerálů testovaných v AREDS je obtížné dosáhnout pouze ze stravy.
Proto je nutné doplnit doplňky k ochraně zdraví očí.