V současnosti se porucha spánku stala jedním z důležitých problémů ovlivňujících zdraví moderních lidí. Neovlivňuje pouze emoce lidí, ale může dokonce ovlivnit imunitní systém lidí, čímž přináší do těla jednotlivce různé nemoci, jako jsou kardiovaskulární a cerebrovaskulární onemocnění, nádory, deprese a náhlá smrt, z nichž všechny úzce souvisí s nespavostí. Kozlík lékařský se po staletí používá ke zlepšení spánku a dokonce byl uveden jako jedna z nejpoužívanějších bylin ve Spojených státech, Evropě a dalších zemích. I když je při nespavosti velmi vhodné brát prášky na spaní, pokud se příliš spoléháte na léky, nelze problém nespavosti zcela vyřešit a prášky na spaní budou mít určitou závislost. V poslední době stále více lidí s poruchami spánku hledá kromě léků způsoby, jak zlepšit spánek, a kozlík lékařský je považován za bylinnou rostlinu, která může nahradit prášky na spaní.
Kozlík lékařskýje vytrvalá bylina pocházející z Evropy a Asie, široce rozšířená téměř ve všech zemích s kyselými půdami. Kozlík lékařský se v tradiční medicíně používá již 2,000 roky k léčbě poruch spánku, úzkosti, únavy, epilepsie, epilepsie a deprese. Hlavní složkou extraktu z kozlíku lékařského je kyselina valerová, která obsahuje hydroxylové a acetonové deriváty.
Udrží mě kořen kozlíku spát?Ano! Kyselina kozlíková má anxiolytické, sedativní a spánek -indukující účinky, které byly prokázány ve studiích na zvířatech a klinických studiích. Kyselina valerová inhibuje rozklad kyseliny gama-aminomáselné (GABA) způsobený katabolickými enzymy v mozku, což má za následek sedativní účinek. GABA je nejdůležitější mozkový inhibiční neurotransmiter a hraje klíčovou roli v regulaci a funkci centrálního nervového systému. Kozlík lékařský ovlivňuje presynaptické složky GABAergních neuronů, které ovlivňují uvolňování synaptické GABA. Valerian také inhibuje zpětné vychytávání a katabolismus kyseliny gama-aminomáselné inhibicí transaminázy kyseliny gama-aminomáselné.
Doporučené dávkování standardního extraktu z kozlíku lékařského
Doporučená dávka extraktu z kozlíku lékařského je 450 mg. Denní doplňky lze užívat 2 až 3krát denně, pokaždé 300 mg. Také extrakt z kozlíku lékařského by se měl užívat hodinu před spaním. Pokud se doplňky kozlíku užívají během dne, měly by se užívat s jídlem.
Nežádoucí účinky extraktu z kořene kozlíku lékařského
Kozlík lékařský může u některých lidí způsobit některé nežádoucí účinky, jako jsou bolesti hlavy, neklid atd. Malý počet lidí pociťuje ráno po užití kozlíku pomalost, zejména ve vysokých dávkách. Po užití extraktu z kozlíku lékařského je nejlepší neřídit a obsluhovat nebezpečné stroje. Dlouhodobá-bezpečnost kozlíku lékařského není známa. Abyste se vyhnuli možným vedlejším účinkům vysazení kozlíku po dlouhodobém-užívání, je nejlepší snižovat dávku pomalu po dobu jednoho až dvou týdnů, než ji úplně ukončíte.
Ať už pochází z Evropy před 2 500 lety nebo z dynastie Tang v Číně před 1 350 lety, kozlík lékařský je rostlinou velkého zájmu lékařů. Díky svému vynikajícímu účinku na uklidnění nervů má dlouhou historii používání v Evropě. Pokud hledáte tuto přírodní složku, pls neváhejte nás kontaktovat!
