OběAstaxanthina vitamin C jsou často vybírány z doplňků stravy, protože jsou oceněny za své silné antioxidační účinky na zdraví. Je možné je používat společně? Zjistíme, zda je míchání astaxanthinu a vitamínu C neškodné, efektivní a může být prospěšné.
Pochopení astaxantinu a vitamínu C
Astaxanthin najdete v mikrořasách i v losose a krevet. Obecně se dohodne na tom, že pomáhá bojovat proti oxidačnímu stresu a zároveň pomáhá při podpoře zdraví kůže, očí a obecných buněk. Kyselina askorbová, která je jen dalším slovem pro vitamín C, podporuje imunitní systém, pomáhá tělu vytvořit kolagen a pracuje na ničení volných radikálů. Mnoho zeleniny a ovoce to má a patří mezi nejlepší doplňky spotřebované dnes.
Můžete je vzít společně?
Můžete si vzít astaxanthin současně s vitamínem C. Ve skutečnosti by mohli jít dobře spolu. Tady je důvod:
Astaxanthin se může rozpustit pouze v tucích, ale vitamin C je rozpustný ve vodě. Různé typy jsou proto řešeny různými částmi těla, což snižuje šance, že by se mohly navzájem ovlivnit.
Protizánětlivé synergie: Protože oba jsou silné sami, mohou v mnoha aspektech nabídnout zlepšenou ochranu. Vitamin C působí okamžitě ve vaší krvi, zatímco astaxanthin je zahrnut do membrán buněk, což zajišťuje delší ochranu.
Na základě dostupných údajů a historie předchozího použití jsou oba bezpečné používat společně podle doporučení zdravotnického profesionála.
Výhody kombinace astaxantinu a vitamínu C
1. Zvýšená péče o pokožku
Astaxanthin chrání pokožku před poškozením sluncem a vitamín C podporuje vytváření kolagenu. Mohou spolupracovat na posílení a posílení vaší pokožky.
2. Vysoce koncentrované složky pro posílení imunitního systému
Většina lidí ví, že vitamín C posiluje imunitní systém. Ve studiích bylo zjištěno, že astaxanthin podporuje vyvážený imunitní systém, když je tělo stresováno nebo unavené.
3. zlepšené zotavení z provádění fyzické aktivity
Existují sportovci, kteří tyto doplňky berou po cvičení, aby zvýšili zotavení. Spojení je může vést k rychlejšímu zotavení.
Jak je vzít dohromady
Většina lidí bere 4 až 12 mg astaxanthinu a 500 až 1000 mg vitamínu C každý den, ale před zahájením jakéhokoli doplňku byste se měli nejprve poradit se svým lékařem. Načasování: Astaxanthin by měl být užíván s jídlem, které má nějaké zdravé tuky. Vitamin C můžete konzumovat s jídlem nebo jej můžete vzít sám. U astaxanthinu byste si měli vybrat tobolky nebo softgely, zatímco vitamín C lze vzít v tabletu, prášku nebo kapalině.
Závěr
Užívání astaxanthinu s vitamínem C je nejen bezpečné-může být dokonce prospěšné. Tyto dva mocné antioxidanty se zaměřují na různé aspekty wellness a navzájem se doplňují. Ať už podporujete zdraví pokožky, imunitu nebo obecnou vitalitu, jejich kombinace je chytrým doplňkem vyvážené doplňkové rutiny. Spojte se s námi nadonna@kingsci.com- Rádi bychom vám pomohli získat správné ingredience pro vaše formulační potřeby.
Reference
- Fassett, RG, & Coombes, JS (2011). Astaxanthin: Potenciální terapeutické činidlo u kardiovaskulárních chorob.Mořské drogy, 9(3), 447–465.
- Carr, Ac, & Maggini, S. (2017). Vitamin C a imunitní funkce.Živiny, 9(11), 1211.
- Park, JS, et al. (2010). Astaxanthin snížil oxidační stres a zánět a zvýšenou imunitní odpověď u lidí.Výživa a metabolismus, 7, 18.
- Mikirova, N., a kol. (2012). Vliv vysokodávkové vitamínu C na zánět u pacientů s rakovinou.Časopis translationalní medicíny, 10, 189.
