Luteinje typ karotenoidu, který je přirozený a nezbytný v procesu ochrany zdravého zraku . Tělo nemá schopnost produkovat lutein; Proto musí být dosaženo buď dietou, nebo doplňkem ., ačkoliv existuje dobře zdokumentovaný přínos luteinu ve vizuální výkonnosti a ochrana sítnice před oxidačním poškozením, jednou z nejvíce kladených otázek týkajících se luteinu ve formulátorech, zdravotnických pracovnících a výrobci doplňků je:Kolik luteinu za zdraví očí?
Role luteinu ve zdraví očí
Lutein se ukládá v makule, což je středisková část sítnicového vidění, která pomáhá s vysokým rozlišením vidění. Spolu s zeaxanthinem, dalším karotenoidem, který s ním úzce souvisí, lutein působí jako přirozený blokátor vysoce energetického modrého světla a snižuje stresové volné radikály, které mohou vyvolat stresově související buněčné změny v očních tkáních.
Několik klinických a observačních studií prokázalo, že zvyšující se dietní spotřeba luteinu je spojena s větší vizuální výkonem, včetně nízkých světelných podmínek a zachování zrakové ostrosti v období . Je to důležitá součást očí preventivní zdravotní péče
Kolik je dost?
1. Základní příjem potravy vs . Doplňkové potřeby
Průměrný příjem luteinu v západní stravě se odhaduje na 1 až 3 mg/den, většinou v listových zelených vegetariánech, špenátech a kale . Nicméně nestačí k dosažení měřitelného zvýšení makulárního pigmentu nebo poskytnout plné spektrum vizuálních výhod .}
2. dávkování založené na důkazech
Obecně platí, že klinické studie zjistily, že doplňková dávka luteinu jako standardní doplňující dávka, kde pacient může pozorovat podporu vizuálního zdraví ., zjistili, že tato dávka také přidává, že je třeba přidat do účinku, a to zvláště v účinku, které by mohly přidat na účinek, a to zvláště v účinku, které by mohly přidat, a to zejména v tom, že by se mohla přidat na účinku na kontrastní citlivosti, a to zejména v účinku, které měly na účinku, na účinku, které mohly přidat na účinku na účinku, aby na účinku mohla přidat na účinku na účinku na účinku na účinku, aby se přidaly na kontrastní citlivosti, na účinku, na které se mohla přidat na kontrastní citlivost, na zotavení, a to, že je to možné, a to, že je to možné. Starší nebo ti, kteří mají vysokou expozici času na obrazovce nebo umělá světla .
3. Úvahy o formulaci
Úroveň 10-20} Mg u vývojářů produktu je standardizovaným měřítkem, který byl přijat v položkách, jako jsou tobolky, tablety, gumičky a pití prášků ., všiml si, že luteinová biologická dostupnost může být až třikrát lépe v přítomnosti tuků; Formulace založené na softgel nebo oleji jsou tedy běžně vybírány kvůli premiérům prémiových polohování .
Synergické živiny, které zvyšují účinnost
Při formulaci produktů na bázi luteinu pro zdraví očí není neobvyklé smíchat je s jinými synergickými faktory, včetně:
Zeaxanthin (2 4 mg): Partneři s luteinem na macule, aby odstranili modré světlo a pomohli udržovat zdraví fotoreceptorů .
Omega -3 mastné kyseliny (EPA/DHA): AIDS ve struktuře sítnice a celková hydratace očí .
Zinek a vitamin E: Působí jako zdroj antioxidantů a stopových minerálů, které jsou nezbytné k udržení zdravého očního výkonu .
Takové kombinace nejen posilují účinnost luteinu, ale také umožňují vytváření širších zdravotních tvrzení v rámci faktorů regulačních omezení, což zvyšuje prodejnost produktu .
Bezpečnost a snášenlivost
Lutein is well-tolerated with a good safety profile and is mostly tolerated even when high doses of intake are administered. Depending on the country, lutein derived from marigold (Tagetes erecta L.) has been accepted by the regulatory authorities as a safe food ingredient or supplement without necessarily requesting a lengthy health caution. It is not Toxické, alergické a lze jej používat na dlouhodobém základě ., ale v rámci regulační praxe musí výrobci zjistit, že lutein musí být získán z pravých zdrojů na úrovni potravin a být čistý, akreditován analýzou třetích stran .
Kolik luteinu za zdraví očí?
Abychom poskytli dobrou podporu zdraví očí, mají kroky následované vědeckými důkazy a průmyslem zabránit zdraví očí, aby se přijaly 10-20 mg luteinu denně . Toto je množství dostatečně přiměřené, aby se zlepšila makulární pigmentová hustota, a udržovala zdravé oči v dlouhodobém průběhu.....}.... { Zavedený rozsah dávkovacích slibů nejen funkční výhody, ale také velmi robustní poloha na trhu .
Myslíš si to? Dejte nám prosím vědět prostřednictvím tohoto webu nebo přímo nadonna@kingsci.com
Často kladené otázky
Q1: Je 10 mg luteinu dostatečně pro zdraví očí?
Dávka 10 mg denně je dávka nejvíce studovaná a obecně přiměřená pro udržení makulárního zdraví a vizuálního výkonu u většiny jednotlivců .
Q2: Můžete si užívat lutein každý den?
Odpověď zní ano, protože lutein je živina rozpustná na tuk, o kterém se ukázalo, že je zodpovědná za udržování dlouhodobého zdraví oka, a lze ji přijímat denně, protože nepředstavuje žádné zdravotní riziko, pokud je spotřebována v doporučených dávkách .
Q3: Jaký je nejlepší čas na užívání doplňků luteinu?
Pro maximalizaci jeho biologické dostupnosti je lépe kombinováno s tlustým jídlem (oběd nebo večeří) pro zlepšení absorpce luteinu .
Q4: Může lutein pomoci s únavou obrazovky?
Výzkum ukázal, že lutein lze použít k tomu, aby pomohl zmírnit příznaky digitálního napětí očí blokováním modrého světla a napomáhajícím se sítnicovým fungováním, takže je jednou z oblíbených ingrediencí doplňků času na obrazovce .
Reference
1. ma, l ., lin, x . m . (2010) . Účinky luteinu a Zeaxanthin na aspekty očí .}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}
2. Stringham, j . m ., & Hammond, B . r . (2015).} {}} OPTOMETRICE A SCIENICE, 92 (9) 866 - 872.
3. Vishwanathan, r ., et al . (2018) . Makulární pigmentová optická hustota a její vztah k kognitivní funkci . živiny, 10 (9), 1222.
4. Panel EFSA na dietetických výrobcích, výživě a alergiích (2010) . Vědecké názor na bezpečnost luteinu z Tagetes erecta l . efsa Journal, 8 (7), 1678.
