Lutein, which can be found in foods such as leafy green vegetables, corn, marigold flowers, and egg yolks, has become famous for helping eyes and acting as an antioxidant. Because people are paying more attention to their eye health and general aging, lutein supplements are being added to both single-ingredient and multi-ingredient products. But, as is true for all dietary components, there may be questions o možných negativních vedlejších účincích a jedním z nejčastějších obav je:Může lutein způsobit zácpu?
Role luteinu v těle
Lutein is stored with fat in the body, so it is generally taken as a supplement in a range of 6 mg to 20 mg each day. It is stored in the part of the retina that covers the macula, using its qualities to prevent blue light from reaching the visual cells and fight oxidative stress. Besides looking after our eyes, lutein helps make our skin more elastic and supports good brain function, which is why it je nalezen v mnoha populárních produktech . Lutein je snadněji absorbován do těla, když je užíván s tukem, takže výrobci jej většinou nabízejí v olejových softgelech nebo emulzifikovaných prášcích .
Gastrointestinální dopad
Lutein je nepochopitelná položka, což znamená, že nebude mít žádný dopad na pohyby střev, protože postrádá laxativní nebo vazebné účinky . Lidé často zjišťují, že lutein je dobře tolerován a jen zřídka způsobuje, že jsou to nepříjemné problémy, jako je zácpa, jako je zácpa, jako je zácpa, jako je zácpa, jako je zácpa, jako je zácpa, jako je zácpa, jako je zácpa, jako je zácpa, jako je jejich vápníku, nebo je to, že jsou na jejich vápníku, nebo je to, že je propojené, nebo je propojené. doplňky nebo jejich pití dostatek vody a nejíst dostatek vlákna .
Úvahy o formulaci
Pro výrobce je důležité věnovat pozornost tomu, jak je lutein formulován, protože může mít vliv na trávicí systém spotřebitele . například:
Nosné oleje a zapouzdření: Lutein se běžně mísí v oleji, olivovém oleji nebo slunečnicovém oleji pro lepší stabilitu . Celkově nejsou silně aktivní, pokud jde o trávicí funkci .
Společné formované ingredience: užívání luteinu spolu s minerály nebo podobnými sloučeninami rozpustnými v tucích, jako jsou zeaxanthin nebo vitamíny A a E, může vést ke změněnému procesu trávení . zejména jíst příliš mnoho železa nebo velké množství vápníku může zpomalit . {{}}} .
Doručovací systém: Některé prášky luteinu, například ty, které se nacházejí ve formách gummií nebo tabletů, tráví jinou rychlostí než softgely a mohou způsobit odchylku v zažívací odezvě .
Význam hydratace a stravy
Různé faktory často způsobují zácpu a obvykle nesouvisí s jedním typem doplňku stravy . Lutein obvykle není důvodem zácpy, protože nevyvážené hladiny vody, příjmy s malými vlákny a neaktivní životní styl mají tendenci být zodpovědnější {{.
Regulační a bezpečnostní profil
Ve Spojených státech je lutein považován za obecně uznávaný za bezpečný (GRAS) a je povolen jako přísada k potravinám po celém světě . Klinické studie pro denní příjem až 20 mg nehlásily žádné významné problémy v gastrointestinálním orgánu ., že se o tom, že je to, že je to, že je to, že je spojen, že je spojován, spojující se spojuje, že spojuje, že je spojován, že je spojován, že je spojován, liteina, že je spojen s konzumací nebo se spojil s konkurencí nebo se spojil s konkurencí nebo se spojil s konkurencí nebo se ujalo, že je to, že je to možné. Problémy u zdravých lidí .
Průmyslové aplikace a zkušenosti spotřebitelů
Brands and manufacturers add lutein because many people are familiar with it, and several health benefits have been scientifically proven. This is especially offered in products for the elderly and eye drops, since it is known to be easily tolerated by the stomach. Most customers notice that lutein doesn't cause digestion problems, which improves when taken with friendly nutrition and extra healthy nutrients.
Závěr
The present information does not point to a link between lutein supplements and constipation. Although experiences may differ with different things in your diet, lutein supplements should not normally affect your bowel movements. Lutein is a safe, reliable, and easy-to-digest ingredient that manufacturers and health product developers often use for eye care, looking after beauty from the inside, and general health.
Co si myslíš? Zanechte prosím zprávu na tomto webu nebo nám řekněte své myšlenky prostřednictvímdonna@kingsci.com
FAQ
1. Dokážou luteiny rozrušit žaludek?
Lutein obvykle nezpůsobuje žádné vážné vedlejší účinky . Většinu času je mírné nepohodlí ve střevě spojeno s jinými prvky formulace nebo způsoby, jak se produkt odebírá .
2. Měl by být lutein užíván s jídlem?
Ano . Když vezmete lutein s jídlem, který obsahuje nějaký tuk, je pro vaše tělo snazší strávit a pomůže vám trávení .
3. Má lutein nějaké laxativní účinky?
Lutein nefunguje jako přirozený projímadlo a nezpůsobí vám častěji do koupelny .
4. Může brát příliš mnoho luteinu způsobit zácpu?
Žádný výzkum nenaznačuje, že problémy s návykem člověka jsou obvykle spojeny s stravovacími návyky nebo jinými věcmi obsaženými do jejich stravy, což je až 20 mg denně, což vede k zácpě ..
5. Jaký je nejlepší způsob, jak zahrnout lutein do formulací pro citlivé uživatele?
Lidé s citlivým trávením často těží z softgelů vyrobených z oleje nebo prášků smíchaných v nosičích bezpečných zažívacími tráveními, jako je olivový olej nebo olej MCT .
Reference
1. EFSA Panel pro potravinářské přídatné látky a zdroje živin přidané do potravin (ANS) . (2010) . Vědecké názor na přehodnocení luteinu (E 161b) jako potravinářský aditiv . efsa Journal, 8 (7), 1678.
2. MA, L ., & Lin, X . (2020) . Účinky luteinu a zeaxanthin na vizuální funkci: Systematický přehled a metaanalýza ., 12 (6), 1721.
3. Kelly, S. P., & McNulty, H. (2014). Safety evaluation of lutein and zeaxanthin supplementation: A review of toxicology and human clinical studies. Regulatory Toxicology and Pharmacology, 69(1), 37 - 46.
4. Johnson, E . J . (2014) . Role luteinu a zeaxanthin ve vizuální a kognitivní funkci po celou dobu životnosti . recenze výživy, 72 (9), 605 -612.