Luteinje přirozeně se vyskytující karotenoid, který se stal tématem rostoucího zájmu v posledních letech kvůli jeho stínění na vizuální schopnosti a jeho pomoc při celoživotním zdraví očí. Lutein se vyskytuje v mnoha ovocích a zelenině (většinou zelené zeleniny), zejména koncentrace luteinu je výjimečně vysoká v oblasti makuly očí, kde se zjistí, že odfiltruje škodlivé modré světlo a udržuje křupavost. Vzhledem k tomu, že vizuální zdraví má zvýšenou prioritu v dnešním životním stylu charakterizovaném časem na obrazovce a tlaky městského prostředí, lutein získává význam jako součást doplňování a funkčního občerstvení souvisejícího s očima a výživy.
Jak lutein podporuje vizuální funkci?
Jeden z mála karotenoidů, který se soustředí v makule, malou část sítnice zapojené do centrálního vidění a detailů, se nazývá lutein. Působí to jako přirozený antioxidant a filtr světla, který mu pomůže absorbovat nadměrné modré světlo a snížit oxidační stres v očních tkáních. Takové filtrování je obzvláště důležité pro lidi, kteří musí strávit dlouhou dobu před obrazovkou nebo v prostředí, kde jsou podmínky osvětlení poměrně jasné, protože prodloužené vystavení modrému světlu je pravděpodobné, že na oči zatáčí. Lutein také pomáhá při ochraně citlivých sítnicových buněk působícím jako štít a neutralizace, což by mohlo vést k dlouhodobému vizuálnímu zdraví.
Role luteinu v ochraně modrého světla
Digitální moderní život způsobil, že lidé byli vystaveni více umělé technologii modrého světla prostřednictvím obrazovek a žárovek LED. Lutein je prospěšný v tom, že slouží jako vnitřní opalovací krém pro oči. Před dosažením vnitřních částí oka rychle nasává vysokoenergetické modré světlo a poškodí je. Lutein tím podporuje pohodlí očí a minimalizuje pravděpodobnost digitální únavy očí, která se postupně stává rozšířeným problémem mezi profesionály i mladou demografií.
Vizuální podpora související s věkem
Hustota makulárního pigmentu se může během stárnoucího let snížit, a proto jsou oči náchylné k poškození světla a související ztráty zraku. Vzhledem k jejich účinkům na přidání luteinu ve stravě je udržována nebo obnovena jedno z hlavních biomarkerů souvisejících s okem (MPOD). Podle několika klinických studií pomáhá častá konzumace luteinu dosáhnout zlepšení v kontrastní citlivosti a zotavení oslnění, protože tyto dva problémy jsou relevantní pro řízení, čtení a každodenní vizuální aktivity.
Lutein a zraková ostrost
Vizuální ostrost nebo vidění ve vztahu k přítomnosti jasnosti nebo ostrosti je zásadní pro činnosti, jako je čtení malého tisku a rozpoznávání tváří. Lutein zvyšuje zrakovou ostrost nepřímo podporující integritu struktury makuly. Ale ne ohýbáním tvaru oka nebo korekcí refrakčních chyb, ale zachováním generování buněk sítnice a zvýšením jejich světelných operací. Jednotlivci se stavem luteinu častého uživatele buď ve stravě nebo jako doplňky, uvedli, že mají lepší vizuální výdrž a méně zatěžují detailní práci.
Dietní zdroje a doplnění
Lutein, který se nachází v potravinách, jako je kale, špenát, brokolice a vaječný žlout, je příkladem, že mnoho lidí ve své každodenní stravě nebere ve velkém množství. Žádoucí alternativy k dietním přístupům jsou pohodlné a koncentrované přístupy, které lze využít ve vyšších rizikových situacích v důsledku vizuálního stresu, jakož i u lidí, kteří mají nižší stravovací spotřebu. V reakci na tuto poptávku vytvořili výrobci vysoce biologickou dostupnost luteinových powder, kolísání a výrobky SoftGel, které jsou připraveny k tomu, aby byly vloženy do produktů na podporu očí.
Je lutein dobrý pro vaše oči?
Ano, lutein je pro oči velmi zdravý. Jeho koncentrace v sítnici a schopnost absorbovat škodlivé modré světlo znamená, že je nezbytné určit a udržovat vizuální výkon a pohodlí, zejména ve stále více počítačovém světě. Lutein, který vznikl ke zlepšení vizuální jasnosti, našel více aplikací při podpoře oční funkce související s věkem, aby prokázal, že má hodnotu v preventivní a podpůrné péči o očí.
Máte zájem o výrobky pro péči o Vision? Kontaktujte nás prosím prostřednictvím tohoto webu nebo přímo nadonna@kingsci.comPro více podpory a služeb.
FAQ
Q1: Kolik luteinu bych měl užívat denně pro zdraví očí?
Podle většiny studií se předpokládá, že 6 až 20 mg luteinu denně může sloužit k podpoře očních funkcí a zachování hustoty makulárního pigmentu.
Q2: Jaké jsou nejlepší přírodní zdroje luteinu?
Mezi přírodní zdroje luteinu patří zelenina zelených listů, tak jmenovitě kale a špenát, kukuřice, žloutky a cuketa.
Q3: Může lutein pomoci s digitálním napětím očí?
Ano, lutein může snížit příznaky digitálního očního napětí filtrováním modrého světla a zvýšením vizuálního pohodlí při hodně práce před obrazovkou.
Q4: Je lutein bezpečný pro dlouhodobé použití?
Lutein je přiměřeně tolerován a považován za bezpečný, když je užíván v pravidelných množstvích prostřednictvím stravy nebo doplňků.
Q5: Jaký je rozdíl mezi luteinem a zeaxanthinem?
Oba jsou karotenoidy umístěné v sítnici, ale lutein je pozorován na místech periferní makuly a Zeaxanthin se nachází na místech centrálního makuly. Obvykle jsou synergičtí, takže hlídají oči.
Reference
1. Stringham, JM, et al. (2017). Makulární pigment a vizuální výkon: Výhody pro zdraví a funkci sítnice. Živiny, 9 (9), 914.
2. Ma, L., a kol. (2022). Účinek suplementace luteinu a zeaxantinu na vizuální funkci: metaanalýza randomizovaných kontrolovaných studií. Živiny, 14 (5), 1027.
3. Loughman, J., et al. (2016). Dopad optické hustoty makulárního pigmentu na vizuální výkon. Vision Research, 122, 34–39.
4. Li, B., a kol. (2021). Expozice modrého světla a makulární pigment: Důkazy z klinických a experimentálních studií. Frontiers in Public Health, 9, 712600.
