Co je Fisetin?Fisetin je antioxidant, který se nachází v ovoci a zelenině, včetně jahod, jablek a okurek. Podle výzkumu zveřejněného v Frontiers in Chemistry vykazují flavonoidy „potenciál jako protizánětlivé, chemopreventivní, chemoterapeutické léky a léky proti stárnutí“. Velkou pozornost si získal pro své vlastnosti proti stárnutí. Nedávné studie ukázaly, že tento antioxidant má silnou aktivitu proti stárnutí a zabraňuje replikaci poškozené DNA. To znamená, že fisetin podporuje zdravé stárnutí a bojuje proti chronickým onemocněním.
Jaký je nejlepší zdroj fisetinu?
Fisetin prášek je žluté rostlinné barvivo a chemická látka, která se přirozeně vyskytuje v potravinách, zejména v ovoci a zelenině. Následující potraviny obsahují fisetin
Jahoda
Jablko
tomel
Hroznová
Cibule
Okurka
Kiwi
Kapusta
Broskev
lotosový kořen
Mango
Výhody Fisetinu
1. Používá se jako antioxidant
Studie prokázaly, že objemový fisetin má schopnost vychytávat volné radikály s významnými biologickými účinky. Tyto volné radikály kyslíku poškozují lipidy, aminokyseliny, sacharidy a nukleové kyseliny. Když nejíme dostatek antioxidačních potravin, dochází k nerovnováze druhů kyslíku, která brzdí schopnost těla bránit se.
2. Má anti-aging aktivitu
Výzkum publikovaný v The Lancet ukazuje, že fisetinový prášek, flavonoid, má silnou aktivitu proti stárnutí v myších i lidských tkáních. To znamená, že antioxidanty mohou zabránit replikaci poškozené DNA, která může hrát roli při stárnutí a nemocech souvisejících s věkem. Když vědci testovali 10 flavonoidů, včetně resveratrolu, rutinu, luteolinu, kurkuminu a fisetinu, zjistili, že fisetin je nejúčinnějším lékem proti stárnutí.
3. Má protirakovinné vlastnosti
Údaje naznačují, že objem fisetinu má antiproliferativní vlastnosti u několika druhů rakoviny, což znamená, že inhibuje růst nádorových buněk, s potenciální hodnotou v prevenci a léčbě rakoviny, protože snižuje angiogenezi a inhibuje růst nádoru.
4. Snižte zánět
Podle výzkumu publikovaného v Advances in Experimental Medicine and Biology bylo prokázáno, že fisetin má silné protizánětlivé účinky v buněčných kulturách a na zvířecích modelech relevantních pro lidská onemocnění.
5. Podpora zdravého stárnutí
Protože fisetinový prášek je lék proti stárnutí, může prodloužit vaše zdraví a dlouhověkost. Studie prokázaly, že podporuje zdravé stárnutí snížením oxidačního stresu a zvýšením hladiny glutathionu. Také snižuje produkci prozánětlivých molekul a aktivuje klíčové signální dráhy neurotrofních faktorů, které podporují růst, přežití a zdravé stárnutí.
6. Podporuje zdraví srdce
Výzkum ukazuje, že fisetin může pomoci podpořit kardiovaskulární zdraví mnoha způsoby. Antioxidanty mohou vyvolat regeneraci srdce aktivací genů zapojených do buněčné proliferace, uvádí jedna analýza. Vědci se domnívají, že může zabránit ischemickému poškození po infarktu. Existují určité důkazy, že fisetin může také pomoci předcházet mrtvici. Jedna studie na zvířatech zjistila, že fisetin, quercetin a aspirin významně prodlužují dobu srážení a trombinový čas.
Dávkování fisetinu
Množství fisetinu konzumovaného v klinických studiích se značně lišilo, přičemž účastníci užívali dávky v rozmezí od 100 mg denně do 1 400 mg denně. Doporučení na štítku doplňků Fisetin se také liší, přičemž dávky se pohybují od 100-500 mg denně. Není k dispozici dostatek studií, aby bylo možné poskytnout kvalifikované doporučení ohledně vhodné dávky fisetinu.
Vedlejší účinky Fisetinu
Bezpečnost sypkého prášku fisetinu ve vysokých dávkách je relativně neznámá. Mnoho studií zahrnuje buněčné kultury nebo zvířecí tkáň, zatímco několik zahrnuje lidskou tkáň. Nejbezpečnějším způsobem, jak posílit své zdraví antioxidanty, je jíst čerstvé ovoce a zeleninu.
Závěrem lze říci, že prášek Fisetin je rostlinný pigment a antioxidant, který si získal velkou pozornost pro své vlastnosti proti stárnutí. Flavonoidy jsou známé svou schopností bránit replikaci poškozené DNA, čímž snižují riziko stárnutí, degenerativních onemocnění, srdečních chorob a rakoviny. Nachází se v ovoci a zelenině, jako jsou jahody, okurky, jablka a cibule, a měl by být těmito potravinami doplňován v každodenním životě.
Související články
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6842927/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3689181/
https://www.thelancet.com/article/S2352-3964}(18)30373-6/fulltext
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3689181/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27671819/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5527824/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7031222/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7132235/
