Co je ashwagandha?
Je to malý stálezelený keř, ale jeho kořeny mají silný účinek.Extrakt z kořene Ashwagandhaje extrahován ze svých kořenů, které se mohou vztahovat na doplňky zdravotní péče, jako jsou gummies, kapsle, tekutiny, tablety. Pochází z Blízkého východu, Indie, severní Afriky. Může být pěstován v mírném podnebí.
Jaké jsou výhody ashwagandhy?
1. Silný adaptogen: Adaptogen je bylina, která pomáhá odolávat destruktivním účinkům stresu. Adaptogenní efekt je způsoben aktivací speciálního proteinu, který může zabránit poškození buněk. Pomáhá chránit vaše tělo před škodlivými účinky chronického stresu, jako jsou bolesti hlavy, špatná kvalita spánku a deprese.
2. Může pomoci snížit úzkost: Ashwagandha je velmi prospěšná pro lidi s úzkostí. Studie zjistila, že může pomoci optimalizovat úzkost ve vyšší míře.
3. Může podporovat zdraví štítné žlázy: Optimalizace funkce štítné žlázy pochází z jejích antistresových a kortizolových účinků. Můžete zlepšit zdraví štítné žlázy změnou hypotyreózy. Hormony štítné žlázy hrají zásadní roli ve vašem zdraví. Například přispívají k trávení, metabolismu a zdraví kostí.
4. Výhody pro hladinu svalů a testosteronu: Může zlepšit fyzickou sílu podle historického použití. Subjekty, které užívaly Ashwagandhu, měly významný pokles procenta tělesného tuku a hladiny testosteronu. Kromě toho je také sníženo poškození svalů způsobené cvičením. Proto má ashwagandha nahromaděný účinek na silový trénink mužů.
5. Může pomoci posílit funkci mozku: Studie ukázaly, že může pomoci optimalizovat pozornost, reakční dobu a dokonce i výkonnou funkci. Ashwagandha guma má antioxidační účinek. Má mnoho specifických funkcí, které pomáhají chránit mozek.
6. Může zhubnout: Pomáhá indexu tělesné hmotnosti (BMI). Obecně dosahuje souvisejících přínosů tím, že zmírňuje zánětlivé reakce, což snižuje touhu po nezdravém jídle.
KolikAshwagandha gummiesměli byste užívat denně?
Dávkování žvýkaček ashwagandha závisí na formách produktu, koncentraci účinných látek a kvalitě. Dávkování se také liší podle vašich potřeb. Správné dávkování by však mělo být 250-500 mg denně. Je třeba poznamenat, že vstoupí v platnost po dobu nejméně jednoho měsíce.
kdy je nejlepší čas vzít ashwagandha gummies?
Obecně řečeno, můžete si ji vzít kdykoliv během dne nebo v noci. Záleží na vašich cílech a toleranci. Proto volba, kdy vzít, závisí do značné míry na vašich osobních preferencích. Nicméně, užívání na prázdný žaludek může způsobit mírné žaludeční rozrušení u některých lidí. Můžete si ji vzít po jídle nebo ji přidat do jídla.
Shrnutí:
Existuje mnoho výhod, ale proč se žvýkačky ashwagandha stávají novou módou? Protože gummies poskytují velmi jednoduchou formu doplňku a jsou velmi pohodlné. Jsou snadno stravitelné. A nemusí být spolknuty jako kapsle nebo tablety s vodou. Jejich chuť je také přijatelnější. Kromě toho gumové doplňky fungují lépe než kapsle.
